القائمة الرئيسية

الصفحات

افضل وصفطين لزيادة الوزن 5 كلوغرام في الاسبوع

افضل وصفطين لزيادة الوزن 5 كلوغرام في الاسبوع

افضل وصفطين لزيادة الوزن 5 كلوغرام في الاسبوع
السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته في موقع لطفاتي - LatiFaty.
اليوم سيكون الحديت عن افضل وصفطين لزيادة الوزن 5 كلوغرام في الاسبوع.
قد يكون اكتساب الوزن بالنسبة للبعض هدفا كبيرا فالنحافة ايضا مشكل مثل البدانة و كثيرا ما يبحت من يعاني من النحافة عن و صفات لزيادة الوزن بسرغة و فاعلية فهل توجد بالفعل و صفات تححق هدا الغرض.

كما يجب الخد بعين الاعتبار تناول لاغدية المفيدة عالية السعرات الحرارية عند الرغبة في زيادة الوزن و على مدى عدة اسابيع فانه يجب زيادة كمية الطعام تدريجيا.

ملاحضة يمكنكي اختيار كمية المقادر التي تريد ان تاكليها.
الوصفة الاول تتكون من 4 مكونات.
الشوفان:
من الافضل ان يكون شوفان محمص اي مكلي فان الشوفان غني بالمعادن و الفيتامنات كما انه يحتوي على كمية كبيرة من السعرات الحرارية.
الجوز:
كما نعلم فان الجوز يحتوي على الالياف و الكربوهيدرات, و له فوائد كتيرة منها تعزيز صحة القلب و مكافحة السرطان و تقوية الدماغ و تقوية الشعر...!
التمر:
فكما نعلم فان التمر له فوائد لاتعد ولاتحصى.
الحليب:
يجب ان يكون الحليب دافئ.
طريقة تحضير الوصفة :
ناخد اناء او صحن يكون غرق من الوسط نصب فيه الحليب و نضيف اليه الشوفان, ونتركه حتى يمتص الشوفان الحليب و نضيف اليه التمر بعد ان نزيل منه العلف. و نضيف اليه الجوز و نقوم بهرس المكونات جميعها تم نخلطها يمكنكي اكل الوصفة في اي وقت و يجب المداومة عليها.

الوصفة الثانية تتكون من 4 مكونات.
التين مجفف:
فكما نعلم فان التين المجفف يحتوي على نسبة كبيرة من السعرات الحرارية و كربوهيدرات,بالاضفة الى الفوائد التي يحتوي عليها
الحلبة منقوعة في الماء لمدة ليلة اي الحلبة نضعها في الماء لمدة ليلة و احدة.
السمسم او الزلنجان.
شكولاتة سائحة.
طريقة التحضير الوصفة:
نطبح التين المجفف في البخار و نبخره حتى يتعسل تم نضيف له الحلبة منقوعة في الماء, و نضيف كدالك السمسم و اخيرا الشكلاطة. بعده سنقوم بطحنه حتى نحصل على خليط على هدا الشكل.
نحتفض بالخليط في التلاجة و نخد ملعقة في الصباح و ملعقة قبل النوم.
هل اعجبك الموضوع :

تعليقات